El Pilates es un método que se utiliza para entrenar a partir de diversas, como el yoga o la gimnasia. Se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificacion de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.

Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

Es importante saber que el Pilates se basa en seis principios concretos:

1. Concentración, que es necesaria para poder conectar cuerpo y mente.
2. Precisión, imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
3. Control, que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar alguna lesión.
4. Respiración, que es la base de esta disciplina, ya que mediante la respiración, seremos capaces de trabajar de manera interna, fortaleciendo tanto el suelo pélvico como el transverso abdominal.
5. Fluidez de movimiento, indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea ya al velocidad correcta.
6. Centralización, que establece que el centro del cuerpo es la musculatura abdominal, es otra de las grandes bases del pilates, que se centra en el trabajo del power house, que es como se conoce este grupo de músculos en pilates,(abdomen superior, inferior, oblicuos y lumbares).

El pilates mat es un tipo de pilates que se trabaja en suelo y se pueden utilizar distintos materiales para su ejecución, como por ejemplo el uso de fitball o de bandas elásticas.

En T-Entrenamos vamos a dar un pilates mat bastante fluído y vamos a intentar que sea muy variado, evitando la repeticion de clases y la monotonía de las mismas.